北京代孕检查_北京国内代孕中介_肚子经常胀气怎么办

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　　内容简介：胃部经常胀气容易导致慢性胃炎、消化性溃疡、食管炎等疾病的发生，极大地影响生活，引起胃脘疼痛、恶心呕吐等。所以肚子胀气是不能忽视，需要重视，那么肚子经常胀气怎么办？1、科学饮食：饮食不当会造成胀气 所以注意食物搭配，能较好地避免肚子胀气。例如糖不宜与蛋白质、淀粉一起食用；少食用萝卜、

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　　胃部经常胀气容易导致慢性胃炎、消化性溃

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疡、食管炎等疾病的发生，极大地影响生活，引起胃脘疼痛、恶心呕吐等。所以肚子胀气是不能忽视，需要重视，那么肚子经常胀气怎么办？

　　1、科学饮食：饮食不当会造成胀气 所以注意食物搭配，能较好地避免肚子胀气。例如糖不宜与蛋白质、淀粉一起食用；少食用萝卜、豆类。多吃含膳食纤维高可以帮助消化的食物。通过喝酸奶能增加肠道中有益菌，缓解肚子胀气。

　　2、合理按摩：在上腹部胃脘处按顺时针的方向进行按摩，可以刺激胃脘部位，有助于肚子排气。

　　3、适当运动：运动必不可少，适当运动能促进身体健康，莫要刚吃完饭就躺着，饭后适当走走有助于促进消化。在平时，有些有氧运动能锻炼腹部，对促进肠胃健康、排出肚子里的胀气也非常有效果。

　　4、关于喝水：肚子胀气时，不少人会减少喝水，以为水喝多了肚子会更胀，这样的想法无疑是不正确的。相反，肚子胀气最好要多喝水，因为通过喝水可以帮助肠道消化，进而促进通便排便，对排出气体也是有益的。

　　总而言之，肚子经常胀气一定你了解要多注意，不要认为没有什么，任何症状的出现都不是没有依据的，科学合理保健，排出肚子里的气，才能有助于身体健康。

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