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　　其次，孕妈妈在怀孕期间，一定要多注意平常的休息因为一旦在生活里面过度的劳累，会令人体的气血变得无比虚弱，还会对胎儿带来一些危害。同时，还要询问一些专业医生的意见，购买一些维生素片来进行营养的补充。在平常的生活里，孕妈妈并不需要长期卧躺在床上，要适当的进行漫步，或者直接去户外的公园进行活动，也不能够长期呆在电脑面前，并进行良好的生活和休息。

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　　鱼中富含的omega-3脂肪酸能使大脑分泌出更多的“开心激素”，使这种能让人开心的激素得到高浓度、常维持的状态，有助于孕妈心情愉悦，妈妈开心了宝宝就能更健康发育啦。

　　理论上精子可以在女性生殖道内存活时间最长达72小时，这样排卵前2天同房，理论上是有可能受孕的，但是实际上精子在女性生殖道内存活的时间要看女性生殖道内的环境，如果有宫颈炎，阴道炎等情况，可能会影响精子活力和存活时间，进而影响受精能力，排卵一般发生在LH峰值后，所以许多人也建议排卵试纸转弱后同房。

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　　2、外阴、阴道因素：比如无孔处女膜、阴道横隔、先天性无阴道等畸形可妨碍性生活;或是患有严重的阴道炎时，大量的病原微生物以及白细胞吞噬精子而导致不孕。

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　　卵子排出后，一般只能存活12～24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1～3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最易受孕。

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　　相信很多宝妈都有过这样的经历，特别是到了孕晚期更加严重，不仅仅晚上这样，就连白天也如此，严重影响了生活。准妈妈如果遇到这些情况，很可能就是尿频了，该怎么应对呢?

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　　找原因：均衡的饮食对人体健康十分重要，但有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，变得偏食，而且吃无定时，有时在睡前还要加“爱心餐”。然而身体未必适应这种改变，饮食上的偏好不能满足身体营养的需求，也会影响睡眠的质量。

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